6/4 Día Mundial de la Actividad Física

Para el año 2022 el tema global de esta efeméride es "Garantizar un futuro sostenible y pacífico para todos: la contribución del deporte".

 Desde el año 2002 la Organización Mundial de la Salud (OMS) decretó la celebración anual de este día para potenciar la realización de ejercicio físico en un mundo marcado por las nuevas tecnologías y el sedentarismo.

¿A QUÉ NOS REFERIMOS CON ACTIVIDAD FÍSICA?

Muchos pensamos que una actividad física es necesariamente el desarrollo de una actividad deportiva de moderada o elevada intensidad, pero esto no es cierto. Una actividad física es cualquier movimiento corporal que genere actividad en los músculos esqueléticos y conlleve a un consumo de energía. Su intensidad dependerá de cada persona.

La OMS recomienda realizar una actividad física de al menos 30 minutos diarios en función del estado físico de cada uno. Caminar a paso ligero, bailar, manejar en bicicleta, nadar, correr, pasear al perro son algunos ejemplos que están al alcance de todos.

EL DEPORTE SIEMPRE SERÁ LA MEJOR OPCIÓN

El deporte tiene el poder de cambiar el mundo e históricamente ha desempeñado un papel importante en todas las sociedades, ya sea en forma de competiciones deportivas, de actividad física sin más o incluso de juegos. Es un derecho fundamental y una herramienta poderosa para fortalecer los lazos sociales y promover el desarrollo sostenible, la paz, el bienestar, la solidaridad y el respeto.

A través de nuestras habilidades individuales únicas y nuestro poder colectivo, podemos unirnos y compartir formas creativas para mejorar nuestra salud y bienestar a través del deporte y la actividad física.

El deporte ayuda a promover la justicia, el trabajo en equipo, la igualdad, la inclusión y la perseverancia. También puede ayudarnos a superar tiempos de crisis, reduciendo la ansiedad y mejorando nuestra salud física y mental. El deporte traspasa fronteras, desafía estereotipos e inspira esperanza entre naciones, pero solo podremos volver a disfrutarlo como antes, si actuamos en equipo y apoyándonos los unos a los otros para recuperarnos con más fuerza como sociedad.

Fuente: Publicado por la EP N|°1